Ook de emotionele en psychologische impact verdient aandacht. Veel mensen blijven voor het slapengaan nog even op om sociale media, nieuws of berichten te checken. Deze ogenschijnlijk onschuldige gewoonte kan angst, stress of negatieve gedachten opwekken, juist op het moment dat het lichaam rust nodig heeft. Als je vlak voor het slapengaan een verontrustend nieuwsbericht, een ruzie op sociale media of een vervelend bericht leest, blijven je hersenen alert en kunnen ze niet tot rust komen. Dit heeft direct invloed op je vermogen om te rusten en kan na verloop van tijd bijdragen aan slaapstoornissen zoals slapeloosheid.
Slapen met je telefoon erbij verstoort ook onze persoonlijke relaties. Als je een bed deelt met iemand en jullie allebei aan je telefoon gekluisterd zijn, nemen de gesprekken af, verzwakt de emotionele band en lijdt jullie gezamenlijke nachtrust eronder. Veel stellen gaan tegenwoordig slapen terwijl ze naar een scherm staren en nauwelijks met elkaar praten. Deze gewoonte, hoe onbeduidend ook, kan de communicatie belemmeren en afstand creëren in een relatie.
Een ander aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is het effect van het gebruik van mobiele telefoons ‘s nachts op de gezondheid van de ogen. Kijken naar schermen in het donker, met het licht uit, belast de ogen en kan leiden tot vermoeide ogen, droge ogen en hoofdpijn. Bovendien kan langdurige blootstelling aan blauw licht op de lange termijn bijdragen aan vroegtijdige veroudering van de netvliescellen.
