De persoon houdt de rechterkant van zijn buik vast.
Leververvetting ontwikkelt zich in veel gevallen ongemerkt. Bepaalde signalen kunnen echter de aanwezigheid ervan verraden:
Ongebruikelijke en aanhoudende vermoeidheid
Een gevoel van ongemak of pijn in de rechterbovenhoek van de buik.
Terugkerende spijsverteringsproblemen (opgeblazen gevoel, zwaar gevoel)
In gevorderde stadia verkleuring van de huid en het wit van de ogen tot geel.
Misselijkheid en gebrek aan eetlust
De aanwezigheid van deze symptomen rechtvaardigt een medisch consult en specifieke onderzoeken.
Belangrijkste risicofactoren
Vette en suikerrijke voedingsmiddelen vormen een gevaar voor de lever.
Een ongeschikt dieet: overmatige consumptie van suikerrijke, vette en bewerkte producten.
Overgewicht: met name buikvet, dat de afzetting van vet in de lever bevordert.
Metabole stoornissen: diabetes type 2 en insulineresistentie.
Alcoholgebruik: zelfs matig, maar regelmatig.
Lichamelijke inactiviteit: dit vertraagt de leverstofwisseling.
Het goede nieuws? Levensstijlveranderingen kunnen de situatie vaak verbeteren.
Natuurlijke strategieën om je lever te ondersteunen
Voedingsmiddelen die goed zijn voor de lever
Hoewel er geen specifieke medicamenteuze behandeling bestaat, kan het toepassen van goede gewoonten de lever helpen om weer in balans te komen.
Bekijk je dieet eens kritisch.
Een evenwichtig bord met groenten en eiwitten.
Voorkeursoptie:
Kruisbloemige groenten (kool, boerenkool) vanwege hun ontgiftende eigenschappen.
Kleurrijk fruit (blauwe bessen, granaatappels) is rijk aan polyfenolen.
Onverzadigde vetzuren (vette vis, amandelen, koolzaadolie).
Bronnen van magere eiwitten (eieren, peulvruchten).
Complexe koolhydraten (zoete aardappel, boekweit).
