Een teveel aan gifstoffen in het bloed kan de hersenen direct beïnvloeden. Daarom ervaren veel mensen met een overbelaste lever wat bekend staat als ‘hersenmist’: moeite met concentreren, vaak vergeetachtig zijn of plotselinge stemmingswisselingen. Zelfs hoofdpijn kan hierdoor verergeren.
9. Halitose of een bittere smaak in de mond:
Als u wakker wordt met een metaalachtige of bittere smaak in uw mond, of als u ondanks een goede mondhygiëne aanhoudende slechte adem hebt, kan uw lever de boosdoener zijn. Wanneer gifstoffen niet goed worden afgevoerd, probeert het lichaam ze via andere wegen te verwijderen, zoals via de ademhaling of speeksel.
10. Moeite met afvallen.
Zelfs als u dieet volgt of sport, wordt afvallen bijna onmogelijk als uw lever overbelast is. Dit komt doordat dit orgaan een groot deel van de vetstofwisseling reguleert. Als het overbelast is, kan het vetten niet goed verwerken, wat leidt tot vetophoping en moeite met afvallen.
Veelvoorkomende oorzaken van een overbelaste lever.
Soms is het probleem niet slechts één oorzaak, maar eerder een combinatie van kleine dagelijkse gewoonten. Overmatig alcoholgebruik is een voor de hand liggende oorzaak, maar ook sterk bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken, gefrituurd voedsel, overmatig medicijngebruik en continue blootstelling aan vervuilende stoffen. Slaapgebrek, constante stress en een zittende levensstijl hebben ook een directe invloed op de leverfunctie.
Hoe help je je lever herstellen?
De eerste stap is je lever rust te geven. Het is essentieel om je alcoholgebruik en de consumptie van zeer vette of geraffineerde voedingsmiddelen te verminderen. Verhoog je inname van fruit en groenten, vooral die rijk aan antioxidanten zoals bieten, spinazie, broccoli en appels. Voldoende water drinken en actief blijven bevordert ook de afvoer van gifstoffen.
Daarnaast kunnen sommige kruidentheeën het ontgiftingsproces van de lever ondersteunen, zoals paardenbloemthee, mariadistelthee of kurkuma. Deze mogen echter niet zonder medisch advies worden geconsumeerd, zeker niet als u andere medicijnen gebruikt.
Voldoende slaap is een andere belangrijke pijler. De lever voert een groot deel van zijn regeneratieve functies ‘s nachts uit, dus voldoende rust is essentieel voor het herstel ervan.
