Hoe je je kunt voorbereiden
Meng alle ingrediënten in een kleine kom en roer tot een glad mengsel.
Bewaar in een klein, luchtdicht potje in de koelkast, maximaal een week.
Ochtendritueel: Neem elke ochtend 2 theelepels van dit mengsel op een lege maag. Je kunt het puur drinken of mengen met warm water of kruidenthee.
Voordelen
Botpijn: De combinatie van kurkuma en chiazaad levert calcium en ontstekingsremmende stoffen, wat helpt bij het verminderen van gewrichtspijn en stijfheid.
Diabetes: Kaneel en appelazijn kunnen de bloedsuikerspiegel reguleren door de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Nervositeit en depressie: Honing bevat natuurlijke stoffen die de stemming en energie kunnen verbeteren, terwijl de omega-3-vetzuren in chiazaad de hersengezondheid ondersteunen. De mogelijke antidepressieve werking van curcumine, een stof in kurkuma, is onderzocht.
Vervolg op de volgende pagina
