Sommige vrouwen ontwikkelen bijvoorbeeld tijdens hun zwangerschap een bepaalde vorm van leververvetting. Dit wordt acute leververvetting tijdens de zwangerschap genoemd. In de meeste gevallen herstelt de lever zich na de bevalling.
Symptomen van leververvetting
Asymptomatische leververvetting wordt vaak ontdekt tijdens een routine gezondheidscontrole. De meeste mensen hebben zelfs helemaal geen symptomen, waardoor de aandoening vaak al in een vergevorderd stadium is wanneer deze uiteindelijk wordt vastgesteld. Enkele veelvoorkomende symptomen van leververvetting zijn echter:
- Vermoeidheid
- Buikpijn of -ongemak
- Een algemeen gevoel van onbehagen
- Zwakte
- Geelzucht (verkleuring van de huid en ogen)
Er zijn twee hoofdtypen van leververvetting:
- Alcoholische leververvetting (AFLD)Â : AFLD wordt veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik en is de meest voorkomende vorm van leververvetting.
- Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD)Â : NAFLD komt vaker voor dan alcoholische leververvetting en wordt geassocieerd met stofwisselingsstoornissen, zoals obesitas, diabetes type 2, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte.
Preventie en leefstijlgerichte behandeling van leververvetting
Preventie en leefstijlgerichte behandeling van leververvetting zijn essentieel vanwege de toenemende prevalentie ervan, die verband houdt met obesitas en het metabool syndroom. Door gezonde gewoonten aan te nemen, zoals een evenwichtig dieet, lichaamsbeweging, gewichtsbeheersing en het beperken van alcoholgebruik, kunnen mensen het risico op en de progressie van leververvetting verminderen, hun algehele gezondheid verbeteren en de druk op de gezondheidszorg verlichten.
Dieet
Een gezond voedingspatroon is een van de belangrijkste factoren bij het voorkomen en behandelen van leververvetting. Hieronder volgen enkele voedingsaanbevelingen:
- Eet een voedingspatroon dat rijk is aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten.
- Vermijd of beperk bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en verzadigde vetten.
- Kies voor gezonde vetten, zoals die in noten, zaden, avocado en vis.
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op het ontwikkelen van een vette lever verlagen en de leverfunctie verbeteren bij mensen met een vette lever. Hier volgen enkele aanbevelingen voor lichaamsbeweging:
- Streef naar minimaal 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging per week.
- Doe activiteiten die je leuk vindt, zoals wandelen, hardlopen, dansen of zwemmen.
- Neem zowel cardio- als krachttrainingsoefeningen op in je routine.
