Betekent dit dat spataderen als bij toverslag verdwijnen? Nee. Het is belangrijk om realistisch te zijn. Spataderen worden niet van de ene op de andere dag verwijderd, en in ernstige gevallen kan gespecialiseerde medische behandeling nodig zijn. Veel mensen melden echter verbeteringen in ontsteking, pijn en uiterlijk wanneer ze deze natuurlijke remedies combineren met veranderingen in levensstijl.
En hier ligt het echte verschil. Er is geen enkele oplossing die alles oplost. Als je meer dan acht uur zit zonder te bewegen, als je extreem strakke kleding draagt of een dieet hebt dat zeer rijk is aan natrium, zal de bloedsomloop eronder lijden.
Je lichaam bewegen is essentieel. Minstens 30 minuten per dag wandelen kan een groot verschil maken. Je benen 15 tot 20 minuten omhoog houden aan het einde van de dag helpt de veneuze druk te verlagen. Het vermijden van overgewicht vermindert ook de belasting op de benen.
Hydratatie is een andere factor die vaak wordt onderschat. Wanneer het lichaam niet genoeg water krijgt, kan het bloed dikker worden, waardoor het moeilijker wordt om te circuleren. Het handhaven van voldoende vochtinname bevordert de bloedtoevoer.
