Neem ‘s ochtends twee eetlepels en neem afscheid van botpijn, zenuwproblemen, kraakbeenslijtage, angst, depressie en slapeloosheid.
Vormen zoals magnesiumtauraat of magnesiumchloride worden vaak aanbevolen voor een goede stofwisseling. Taurine kan bovendien helpen de insulinereactie en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
7 dingen die alleen nepvrienden doen
Dagelijkse doses van 250 tot 350 mg, ingenomen bij de maaltijd, kunnen helpen om pieken in de bloedsuikerspiegel te verminderen. Voedingsbronnen zijn onder andere pure chocolade, peulvruchten, volkorenproducten, noten, zaden en bladgroenten.
Naast de ondersteuning van botten en bloedsuiker, draagt magnesium bij aan de spijsvertering, de zenuwfunctie en de stemming. Voldoende inname wordt in verband gebracht met verminderde spierspanning, een verbeterde stoelgang en een rustiger zenuwstelsel.
Omdat magnesium een wisselwerking kan hebben met bepaalde medicijnen, met name diabetesmedicijnen, is het belangrijk om een arts of apotheker te raadplegen voordat u supplementen gaat gebruiken. Een adequate inname draagt bij aan een goede balans, energie en algeheel welzijn.
