Het is niet bedoeld om je bang te maken, maar alleen om duidelijk te maken wanneer een huismiddeltje niet voldoende is.
Voedingsmiddelen die de nagels van binnenuit versterken.
Je nagels bestaan ​​uit keratine, wat in feite eiwit is. Dus ja: wat je eet, is belangrijk.
Wil je sterke nagels? Eet dan de volgende voedingsmiddelen:
Eieren (natuurlijke biotine)
Zalm of tonijn (omega 3)
Avocado (gezonde vetten)
Noten (zink en vitamine E)
Spinazie (ijzer)
Mager vlees of kip (eiwitten)
Peulvruchten (linzen, kikkererwten)
Griekse yoghurt of kaas (calcium en eiwitten)
En als je iemand bent die zich richt op de sportschool en eiwitten, des te beter, want datzelfde voedingsplan is meestal ook erg goed voor je nagels, huid en haar.
Simpele routine van 5 minuten voor prachtige nagels
