8) Cómo tomar ajo y miel en ayunas de forma correcta
Aquí te dejo una manera simple (y bastante popular) de hacerlo sin complicarte:
Opción básica
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1 diente de ajo (crudo)
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1 cucharadita de miel (mejor si es pura)
Puedes:
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Machacar el ajo (o picarlo bien pequeño)
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Mezclarlo con la cucharadita de miel
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Tragarlo con un poco de agua
Tip importante: si picas el ajo y lo dejas reposar 5 a 10 minutos antes de consumirlo, mucha gente dice que le cae mejor. También se suele mencionar que así se activan mejor ciertos compuestos del ajo.
Opción suave para principiantes
Si el ajo crudo te da muy duro, puedes empezar con:
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Medio diente pequeño
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1 cucharadita de miel
Y vas subiendo poco a poco.
9) ¿Cuánto tiempo hacerlo?
Aquí no se trata de hacerlo por moda y ya. Lo más recomendable es probarlo como un hábito por un tiempo razonable y ver cómo reacciona tu cuerpo.
Mucha gente hace:
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7 días seguidos
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O 2 a 3 semanas
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Luego descansa unos días
La clave es escuchar tu cuerpo. Si te cae bien, perfecto. Si te irrita o te causa molestias, no hay que forzarlo.
