Na een lange dag is er niets zo rustgevend als onder een warme douche stappen en je vermoeidheid wegspoelen. Maar wat als je geliefde baden meer kwaad dan goed doen?
Volgens steeds meer onderzoek en deskundigen kan te vaak baden zelfs “slecht zijn voor je gezondheid”, je immuunsysteem verstoren en zelfs het natuurlijke vermogen van je lichaam om de temperatuur te reguleren onder druk zetten.
Het blijkt dat dat piekfijne gevoel een prijs kan hebben.
Natuurlijke oliën
De menselijke huid is niet zomaar een passieve laag weefsel – het is het grootste orgaan van je lichaam en een van de slimste. Het produceert natuurlijke oliën om zichzelf gehydrateerd te houden en vormt een barrière van goede bacteriën om schadelijke indringers af te weren. Maar als je te vaak doucht, vooral met heet water en agressieve zeep, verwijder je deze essentiële oliën.
Het resultaat is niet alleen een droge huid, maar vaak ook een cyclus van jeuk, roodheid, schilfering en irritatie.
“Een normale huid heeft een beschermende olielaag en een evenwichtige hoeveelheid ‘goede’ bacteriën die je huid helpen beschermen tegen uitdroging”, meldt WebMD. “Het verwijderen van deze laag” kan “scheurtjes in de huid veroorzaken waardoor ziektekiemen en allergenen kunnen binnendringen, wat kan leiden tot huidinfecties of allergische reacties. ”
De thermostaat van de natuur
Dagelijks warm douchen voelt misschien als een warme knuffel, maar het kan de manier waarop uw lichaam met temperatuur omgaat verstoren, vooral bij oudere volwassenen. Warm water verwijdt de bloedvaten, wat kan leiden tot een lage bloeddruk en duizeligheid. Koud douchen kan daarentegen een schok voor het systeem zijn, wat een snelle hartslag of ongemak kan veroorzaken.
Voor mensen die gevoelig zijn voor plotselinge temperatuurschommelingen, met name ouderen of mensen met circulatieproblemen, kan dit effect meer zijn dan een klein ongemak. Warm – niet heet – water en kortere douches zijn essentieel, zeggen dermatologen.
Hoofdhuid en haar
Haar gedijt goed bij een goede balans, net als de huid. De hoofdhuid produceert, net als de huid op de rest van uw lichaam, oliën om uw haar te beschermen en te voeden. Als u uw haar elke dag wast, merkt u misschien dat het droog en dof wordt of sneller breekt. Na verloop van tijd kan dit voortdurende verwijderen van natuurlijke oliën de haarlokken verzwakken en zelfs bijdragen aan haaruitval.
Dermatologen raden de meeste mensen vaak aan om hun haar twee tot drie keer per week te wassen – genoeg om de hoofdhuid schoon te houden zonder deze te beroven van de oliën die het haar gezond en glanzend houden. Als je haar broos aanvoelt of je hoofdhuid jeukt, kan je doucheroutine de boosdoener zijn.
Immuunsysteem
Wat nog verrassender is, is dat overmatig schoonmaken je immuunsysteem subtiel kan aantasten, dat volgens Harvard Health juist baat heeft bij enige blootstelling aan vuil en microben.
“Ons immuunsysteem heeft een bepaalde mate van stimulatie nodig door normale micro-organismen, vuil en andere blootstelling aan de omgeving om beschermende antilichamen en ‘immuungeheugen’ aan te maken”, legt de publicatie uit.
