Nu komt het punt dat veel mensen over het hoofd zien. Het dagelijks eten van een banaan betekent niet per se dat het in elke hoeveelheid of situatie gunstig is. Als iemand medisch advies heeft gekregen om zijn of haar kaliumgehalte in de gaten te houden, bijvoorbeeld bij bepaalde nierproblemen, is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen. Bovendien bevat een banaan, ondanks dat het fruit is, koolhydraten en natuurlijke suikers, dus de portiegrootte is belangrijk, vooral als je je bloedsuikerspiegel wilt reguleren of overmatige calorieën wilt vermijden. Een banaan toevoegen aan een evenwichtig ontbijt of tussendoortje is één ding; denken dat hoe meer je eet, hoe beter het resultaat zal zijn, is iets heel anders.
Veel ouderen merken dat bananen beter werken als ze ze niet los eten, maar in combinatie met andere voeding. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gecombineerd met havermout, naturel yoghurt, ongezoete pindakaas of noten. Deze combinatie kan de spijsvertering vertragen, een verzadigd gevoel geven en voorkomen dat de honger snel terugkeert. In de praktijk kan dit een groot verschil maken in het dagelijks leven, vooral voor mensen die op zoek zijn naar een eenvoudig ontbijt, een lichte snack of iets licht verteerbaars wanneer ze weinig eetlust hebben.
