En nu komt het punt dat veel mensen over het hoofd zien. Het dagelijks eten van een banaan betekent niet per se dat het in elke hoeveelheid of in elke situatie gunstig is. Als iemand medisch advies heeft om zijn kaliumgehalte te reguleren, bijvoorbeeld bij bepaalde nierproblemen, is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen. Bovendien bevat een banaan, ondanks dat het fruit is, koolhydraten en natuurlijke suikers, dus de portiegrootte is belangrijk, vooral als je je bloedsuikerspiegel wilt reguleren of overmatige calorieën wilt vermijden. Een banaan toevoegen aan een evenwichtig ontbijt of tussendoortje is prima, maar denken dat hoe meer je eet, hoe beter het resultaat zal zijn, is iets heel anders.
Sterker nog, veel ouderen merken betere resultaten wanneer ze bananen niet los eten, maar in een slimme combinatie. Bijvoorbeeld met havermout, naturel yoghurt, ongezoete pindakaas of wat noten. Deze combinatie kan de spijsvertering vertragen, een verzadigd gevoel geven en voorkomen dat je te snel weer honger krijgt. In de praktijk kan dit een verschil maken in het dagelijks leven, vooral voor mensen die op zoek zijn naar een eenvoudig ontbijt, een lichte snack of iets makkelijk verteerbaars wanneer ze weinig eetlust hebben.
Bovendien is er iets van onschatbare waarde na je 60e: gemak. Niet iedereen wil of kan ingewikkelde recepten bereiden. Bananen zijn in een paar seconden te pellen, hoeven niet gekookt te worden, zijn makkelijk mee te nemen en zijn over het algemeen geschikt voor veel mensen met kleine gebitsproblemen of die de voorkeur geven aan mildere gerechten. Deze praktische eigenschap maakt ze een zeer realistische optie om consistent te blijven eten, en als het om gezond eten gaat, is consistentie vaak waardevoller dan perfectie.
