Tot de meest voorkomende behoren:
Familiegeschiedenis.
Leeftijd.
Een teveel aan zout in de voeding.
Obesitas.
Een zittende levensstijl.
Constante stress.
Rook.
Overmatig alcoholgebruik.
Diabetes.
Nierziekte.
Slaapapneu.
Het beheersen van factoren die afhankelijk zijn van de levensstijl kan een zeer belangrijk verschil maken voor de cardiovasculaire gezondheid.
Hoe meet u thuis correct uw bloeddruk?
Veel mensen krijgen onjuiste resultaten simpelweg omdat ze zich niet aan een aantal basisaanbevelingen houden.
Voordat u de meting uitvoert, is het raadzaam om:
Neem minstens vijf minuten rust.
Vermijd koffie, energiedrankjes en sigaretten gedurende 30 minuten van tevoren.
Ga zitten met uw rug ondersteund.
Houd beide voeten op de grond.
Ondersteun uw arm op harthoogte.
Praat niet terwijl het apparaat de meting uitvoert.
Het is ook nuttig om uw bloeddruk elke dag rond hetzelfde tijdstip te meten, zodat u de resultaten beter kunt vergelijken.
Gewoonten die helpen een gezonde bloeddruk te behouden
Hoewel genetica een rol speelt, heeft de levensstijl een enorme impact.
