Bloeddruk is een van die gezondheidsindicatoren die veel mensen over het hoofd zien totdat er een probleem ontstaat. Weten wat normale waarden zijn per leeftijd kan echter een groot verschil maken, omdat het vroegtijdige detectie van mogelijke afwijkingen mogelijk maakt en maatregelen kan bieden voordat ze een ernstig risico vormen. Interessant is dat de bloeddruk niet gedurende het hele leven exact hetzelfde blijft. Naarmate we ouder worden, ondergaat het lichaam natuurlijke veranderingen die deze waarden kunnen beïnvloeden, hoewel dat niet betekent dat een verhoogde bloeddruk per definitie normaal is, simpelweg omdat we ouder zijn.
Steeds meer mensen kiezen ervoor om hun bloeddruk thuis te meten met een digitale bloeddrukmeter, vooral omdat hoge bloeddruk vaak “de stille moordenaar” wordt genoemd. In de meeste gevallen veroorzaakt het geen duidelijke symptomen, maar het kan langzaam vitale organen zoals het hart, de hersenen, de nieren en de ogen beschadigen. Daarom is het van groot belang om te weten welke bloeddrukwaarden als gezond worden beschouwd en wanneer het raadzaam is om een zorgverlener te raadplegen, voor een goede gezondheid op de lange termijn.
📌 BELANGRIJK: De video die bij dit verhaal hoort, vind je aan het einde van het artikel.
Voordat we meer leren over de aanbevolen bloeddrukwaarden voor elke levensfase, is het belangrijk om te begrijpen wat bloeddruk precies inhoudt. Wanneer een arts uw bloeddruk meet, verschijnen er twee getallen. Het eerste is de systolische druk, die de kracht weergeeft waarmee het hart bloed in de slagaders pompt wanneer het samentrekt. Het tweede getal is de diastolische druk, die de druk weergeeft wanneer het hart ontspannen is tussen de hartslagen.
Een meting van 120/80 mmHg geeft bijvoorbeeld een systolische bloeddruk van 120 en een diastolische bloeddruk van 80 aan. Deze combinatie wordt al jaren beschouwd als een gezonde referentiewaarde voor de meeste volwassenen.
Het is echter belangrijk te benadrukken dat één enkele meting niet voldoende is om hypertensie of hypotensie vast te stellen. De bloeddruk kan gedurende de dag schommelen door volkomen normale factoren zoals stress, lichamelijke activiteit, emoties, cafeïne, omgevingstemperatuur of zelfs de lichaamshouding tijdens de meting.
Waarom verandert de bloeddruk met de leeftijd?
Het menselijk lichaam verandert voortdurend, van geboorte tot ouderdom. Tijdens de kindertijd zijn de slagaders zeer flexibel en hoeft het hart minder kracht te zetten om bloed rond te pompen. Naarmate de jaren verstrijken, kunnen de slagaders een deel van hun elasticiteit verliezen, waardoor de systolische bloeddruk lichtjes kan stijgen.
Desondanks zijn experts het erover eens dat het handhaven van een gezonde bloeddruk op elke leeftijd cruciaal blijft. Een hoge bloeddruk mag niet als “normaal” worden beschouwd, simpelweg omdat iemand ouder is.
Geschatte bloeddrukwaarden afhankelijk van de leeftijd
Pasgeborenen (0 tot 1 maand)
In de eerste dagen na de geboorte is de bloeddruk doorgaans aanzienlijk lager dan bij volwassenen.
Geschatte waarden:
Systolische druk: 60 tot 90 mmHg
Diastolische druk: 20 tot 60 mmHg
Deze waarden kunnen variëren afhankelijk van het gewicht van de baby, de zwangerschapsduur en de algehele gezondheid.
Baby’s (1 tot 12 maanden)
Gedurende het eerste levensjaar blijft het cardiovasculaire systeem zich snel ontwikkelen.
Geschatte waarden:
Systolische druk: 70 tot 100 mmHg
Diastolische druk: 50 tot 65 mmHg
Peuters (1 tot 5 jaar oud)
In deze fase versnelt de groei, en daarmee ook de bloeddruk.
Geschatte waarden:
Systolische druk: 80 tot 110 mmHg
Diastolische druk: 55 tot 80 mmHg
Kinderen van 6 tot 12 jaar
De fysieke ontwikkeling blijft belangrijk en de cijfers beginnen langzaam die van een volwassene te benaderen.
Geschatte waarden:
Systolische druk: 90 tot 120 mmHg
Diastolische druk: 60 tot 80 mmHg
Adolescenten (13 tot 18 jaar)
Tijdens de adolescentie vinden er aanzienlijke hormonale veranderingen plaats die kleine, tijdelijke schommelingen kunnen veroorzaken.
Geschatte waarden:
Systolische druk: 100 tot 120 mmHg
Diastolische druk: 65 tot 80 mmHg
Bij veel gezonde adolescenten kan een bloeddruk van rond de 120/80 al als volkomen normaal worden beschouwd.
Jongvolwassenen (19 tot 39 jaar)
Dit is doorgaans het stadium waarin het lichaam zijn maximale cardiovasculaire prestaties bereikt.
Ideale waarde:
120/80 mmHg
Een bloeddruk lager dan 120 systolisch en lager dan 80 diastolisch wordt ook als gezond beschouwd.
Volwassenen tussen 40 en 59 jaar oud
