Haaruitval kan alarmerend zijn. Hoewel het normaal is om ongeveer 50–100 lokken per dag te verliezen, kan merkbare dunner worden of plotseling uitvallen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen. Het begrijpen van de mogelijke oorzaken kan je helpen vroegtijdig actie te ondernemen en zowel je haar als je algehele welzijn te beschermen.

1. Voedingstekorten

Een van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval is een gebrek aan essentiële voedingsstoffen. Je haarzakjes hebben vitaminen en mineralen zoals ijzer, zink, vitamine D en biotine nodig om goed te groeien. Wanneer je lichaam niet genoeg van deze voedingsstoffen krijgt, geeft het prioriteit aan vitale organen boven haargroei. Dit kan leiden tot overmatig haaruitval, broze lokken of langzame hergroei. Mensen met een restrictief dieet of slechte voeding lopen vooral risico.

2. Hormonale disbalans

Hormonen spelen een grote rol bij het reguleren van haargroei. Aandoeningen zoals schildklieraandoeningen, polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) of menopauze kunnen dit evenwicht verstoren. Een onderactieve of overactieve schildklier kan bijvoorbeeld ervoor zorgen dat haar dun, droog wordt en vatbaar is voor uitval. Hormonale verschuivingen na zwangerschap of het stoppen met anticonceptie kunnen ook tijdelijke haaruitval veroorzaken.

3. Stress en emotionele spanning

Fysieke of emotionele stress kan haarzakjes in een rustfase brengen, een aandoening die bekend staat als telogen effluvium. Dit gebeurt vaak na grote levensgebeurtenissen zoals ziekte, operatie of emotioneel trauma. Het haar kan een paar maanden na de stressvolle gebeurtenis in plukken uitvallen. Het goede nieuws is dat dit type haaruitval meestal tijdelijk is zodra het lichaam hersteld is.