2. Direct na intensieve lichaamsbeweging.
De logica zegt ons dat we na een goede training een douche nodig hebben om het zweet af te spoelen. En ja, hygiëne na het sporten is essentieel, maar de fout zit hem in het te snel doen. Na het sporten is het lichaam nog bezig met het reguleren van de temperatuur. Als je dan meteen onder de douche springt, vooral in koud water, kun je dit natuurlijke proces verstoren en je lichaam dwingen abrupt te reageren.
Aan de andere kant kan heet water direct na een training spierontstekingen juist verergeren in plaats van ze te helpen ontspannen. Het is beter om 20 tot 30 minuten te wachten, zodat je hartslag en lichaamstemperatuur weer tot rust komen, voldoende te drinken en daarna te douchen. Sterker nog, als je intensief sport, is douchen met lauw water vaak beter voor het herstel.
3. Bij een geïrriteerde huid of open wonden.
We hebben allemaal wel eens een schaafwond, snijwond of zelfs een lichte brandwond gehad. De verleiding om te douchen is dan nog steeds groot, maar in deze gevallen is dat niet altijd de beste oplossing. Heet water en gewone zeep kunnen de irritatie verergeren, de huid nog verder uitdrogen of onnodige pijn veroorzaken. En als de wond groter is, loop je zelfs het risico dat er bacteriën in terechtkomen die via het water of de vochtige omgeving kunnen binnendringen.
