De porties waren zonder moeite kleiner.
De porties waren standaard bescheiden. Frisdranken werden geserveerd in kleine flesjes in plaats van grote flessen. De borden waren redelijk van formaat, de porties in restaurants waren gemiddeld en er bleven vaak restjes over.
Er waren geen extra grote porties of onbeperkt bijvullen, en eten werd beschouwd als voeding in plaats van vermaak.
Doordat de porties van nature beperkt waren, consumeerden mensen minder calorieën zonder dat ze die bewust hoefden bij te houden of te beperken. Deze simpele omgevingsfactor maakte het gemakkelijker om een gezond gewicht te behouden.
Schermtijd was beperkt en gestructureerd.
Televisie bestond wel, maar beheerste het dagelijks leven niet. Programma’s werden op vaste tijden uitgezonden en na afloop werd de televisie uitgezet. Kinderen keken vaak even kort voordat ze naar buiten gingen om te spelen, en gezinnen aten samen aan tafel zonder afleiding van digitale technologie.
Zonder smartphones, tablets of sociale media was de aandacht gericht op de directe omgeving, sociale interactie en buitenactiviteiten.
In tegenstelling tot nu, waar schermtijd gemakkelijk meerdere uren per dag kan bedragen, moedigden de jaren 70 van nature beweging, gesprekken en interactie met de fysieke wereld aan.
Stress werd beheerst door middel van actie en verbinding.
Hoewel stress in de jaren zeventig wel bestond, was deze eerder van korte duur dan constant. Mensen werden niet overspoeld met 24/7 nieuws, meldingen of digitale eisen.
Wanneer stress zich opstapelde, werd die vaak ontladen door middel van lichamelijke activiteit of sociale interactie: wandelen, tuinieren, praten met vrienden, praktisch werk verrichten of tijd doorbrengen in de buitenlucht.
