Ongeveer 10% tot 20% van de bevolking lijdt aan slapeloosheid. Dit is een daadwerkelijk vast te stellen gezondheidsprobleem dat professionele hulp vereist om te overwinnen. U zou slapeloosheid kunnen hebben als u regelmatig moeite heeft met in slaap vallen of doorslapen. Als u denkt dat u slapeloosheid heeft, bespreek dit dan met uw arts. Die kan u helpen de juiste oplossing te vinden. (3)
Oudere
gepensioneerde man heeft nachtmerries en slaapt in een verpleeghuis.
Bron: Shutterstock
Veroudering verandert je slaapcyclus en over het algemeen hebben we naarmate we ouder worden minder diepe slaap dan voorheen. Dit betekent dat je een groter deel van de nacht in een lichtere slaap doorbrengt en gevoeliger bent voor licht en omgevingsgeluiden. Je bent ook vaker geneigd medicijnen te gebruiken die je slaap kunnen beïnvloeden naarmate je ouder wordt. Bespreek het daarom met je arts als je merkt dat slapen moeilijker wordt naarmate je ouder wordt.
Medicijnen.
Oudere vrouw met flesje pillen, close-up, focus op de handen en capsules. Concept van kruiden- en natuurlijke remedies, vitaminen en mineralen voor ouderen, gezondheidszorg en farmaceutische behandelingen.
Bron: Shutterstock
Zoals al eerder vermeld, zijn er veel medicijnen die uw slaap kunnen beïnvloeden. Diuretica, vrij verkrijgbare verkoudheidsmiddelen, antidepressiva, bètablokkers en corticosteroïden kunnen het moeilijker maken om in slaap te vallen en door te slapen. Als u denkt dat uw medicijnen uw slaappatroon beïnvloeden, overleg dan met uw arts. Hij of zij kan u mogelijk iets anders voorschrijven of andere interventies aanbieden om uw slaap te verbeteren. (5)
