Wat te doen
Werk samen met uw zorgteam aan een tweeledige aanpak. Behandel de ziekte eerst met de juiste medicatie, voeding en monitoring. Voeg daar vervolgens gerichte beweging aan toe. Wateraerobics, tai chi en fysiotherapie kunnen op een veilige manier de kracht en het evenwicht verbeteren zonder de pijn te verergeren.
Mensen met neuropathie hebben vaak baat bij eenvoudige evenwichtsoefeningen, zoals op één voet staan terwijl ze een voorwerp vasthouden. Deze bewegingen helpen de verbinding tussen de hersenen en de benen te herstellen.
4. Rugproblemen. Wanneer uw wervelkolom uw loopvermogen beïnvloedt.
Veel mensen beseffen niet dat hun rug de aansturing van hun benen verzorgt. De zenuwen die het onderlichaam van energie voorzien, lopen door de wervelkolom, en wanneer deze bekneld raken of geïrriteerd worden, leidt dit vaak tot zwakte in de benen.
Aandoeningen zoals lumbale spinale stenose, hernia’s en ischias kunnen leiden tot zware benen, zwakte, een klapvoet, gevoelloosheid en uitstralende pijn. Om ongemak te vermijden, stoppen veel ouderen met lopen, maar dit versnelt het spierverlies en verergert het probleem.
Wat te doen
Raadpleeg een specialist in wervelkolomaandoeningen of een fysiotherapeut voor een evaluatie. Zenuwspecifieke oefeningen, lichte rugversterkende oefeningen, bekkenkantelingen, knie-naar-borst-strekkingen en een goede zithouding kunnen de druk verlichten en de functie herstellen. Vroegtijdige behandeling verkleint het risico op blijvende zenuwschade aanzienlijk.
