Om herhaling te voorkomen, kunnen een paar simpele gewoontes vaak al een groot verschil maken: lichte rekoefeningen voor de kuiten en hamstrings voor het slapengaan, voldoende drinken gedurende de dag, een dieet rijk aan magnesium en kalium (bananen, peulvruchten, noten), en een zorgvuldige warming-up voor het sporten en rekoefeningen na afloop.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
In de meeste gevallen zijn nachtelijke krampen onschadelijk. Als ze echter vaak voorkomen, gepaard gaan met zwelling of gevoelloosheid, of uw slaap ernstig verstoren, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Uw lichaam probeert u wellicht iets te vertellen dat u niet moet negeren.
Je benen verwennen is een directe investering in je dagelijkse vitaliteit en welzijn.
