Voordelen:
Verbetert focus, geheugen en cognitieve functie.
Vermindert stress, angst en slapeloosheid.
Bevordert mentale helderheid en innerlijke rust.
Tip: Oefen dagelijks Gyan Mudra tijdens meditatie om je hersenkracht te verbeteren en de concentratie te verbeteren.
2. Vayu Mudra (De Lucht Mudra) – Voor spijsvertering en verlichting van gewrichtspijn:
Hoe dit te doen:
Vouw je wijsvinger naar je handpalm toe.
Druk het zachtjes met de basis van je duim naar beneden.
Houd de resterende drie vingers gestrekt.
