9. Kalm eten: een belangrijk onderdeel van energie
Iets wat zelden wordt genoemd, is dat te snel eten of te veel stress de spijsvertering kan beïnvloeden, wat op zijn beurt de energie vermindert. Na 60 werkt het spijsverteringsstelsel langzamer, dus langzaam eten, goed kauwen en genieten van voedsel kan niet alleen de spijsvertering verbeteren, maar ook de vitaliteit.
10. Wat te verminderen om geen energie te verliezen
Net zoals er voedingsmiddelen zijn die energie verhogen, zijn er ook andere die het stilletjes stelen.
Het is raadzaam om het volgende te verminderen:
– Overmatige
suiker – witte
meel – frisdrank
– Zeer zoute voeding
– Frequent frituren
– Alcohol in grote hoeveelheden
Het gaat niet om verboden, maar om balans. Als je meer voedingsmiddelen eet die je versterken en minder vermoeien, zul je het verschil snel merken.
